Entrenando velocidad

SE BUSCA ENTRENADOR...
....Pero con estos horarios no hay tu tia. No hay tu tia de hacer largos. No hay tu tia de...bueno a la pista. Para empezar en serio está bien:
LUGAR: PISTA DE ATLETISMO, llegada en bici desde La Guía, ya calentita.
HORA: 8:30-9PM
DIA 1 - SEMANA 1 18/10/12
1 vueltita de calentamiento
descanso dos minutos
1 vueltita regulando
descanso dos minutos
2 vueltas a ritmo
descanso dos minutos
Vueltita "rápida": 2:36

Estiramientos y 40 abdominales, relax en el cesped de la pista y pa casa en bici.

Sensaciones: lenta, dolor de rodilla en la arrancada pero motivada para seguir un programa serio
y si nada se tuerce, próximo objetivo: La Artillería, 5K y liga de cross.

Así está el tema