martes, 23 de octubre de 2012

Viaje a la vuelta a de Cullera 2012


Crónica de Consuelo Caparros Oñate.
Sobre las 6 h de la madrugada del día 21 de Octubre y con quedada en el sitio habitual, nos dirigimos a Cullera, un pueblo costero y turístico de la provincia de Valencia.
Salimos un grupo de socios y corredores del club de 15 personas, como medio de transporte un microbús realmente diminuto, tardamos tres horas y media en llegar con parada incluida en un área de servicio de la autopista, estiramos piernas y desayunamos algún cafelito con donuts. 
Cuando llegamos al lugar de la carrera rápidamente nos dirigimos con ilusión a recoger el dorsal, se sentía  un buen ambiente de corredores y acompañantes, incluida una novia que recién llegada de la celebración se dirigía a disputar la carrera.
Con el disparo de salida comenzó a las 10h la prueba, 12700 metros nos esperaban en un circuito muy ameno, a decir verdad casi se me paso sin darme cuenta, en primer lugar nos dirigieron al paseo marítimo  de las playas de Cullera, unos 4 Km preciosos de verdad, enseguida empezó la dura cuesta de subida al faro, vistas espectaculares de nuestro mar mediterráneo y de la costa, tras el descenso nos adentramos en unos impresionantes huertos de naranjos, tras deleitarnos con el olor a azahar que desprendían  de nuevo un repechó  para por fin volver a adentrarnos en el pueblo, callejuelas antiguas con público animando sin parar, destacar al buen rollo entre compañeros durante todo el recorrido, los últimos 2 Km los realicé con dos veteranazos valencianos conocedores del recorrido, 
entre a meta con la misma energía e ilusión con la que empecé y con una sonrisa digna de una buena peralica, aplaudida y muy bien recibida por los compañeros del club que habían entrado ya, fue tanta mi euforia que el speaker me llamo a careo para hacer una entrevista a esa cartagenera que entraba tan sonriente con un tiempo de 1:05:50, hoy dice  Ramón que he salido en Canal 9, vaya subidón, a la llegada  nos esperaba fruta, acuarium y refrescos todo rodeado de un ambiente deportivo descomunal.
Tras ducharnos en el pabellón municipal nuestro anfitrión y guía Ramón Sobrino nos dirigió a la Ermita construida sobre una fortaleza árabe realizando en microbús parte del recorrido de la carrera, ésta estaba situada casi en la cima del monte que da vida al pueblo, unas vistas impresionantes de toda la comarca, naturaleza en estado puro.  Ramón indicó al conductor, ahora sí, el camino hacia el restaurante donde nos esperaban unas “cervezicas y un arrozico”, como hacia una hora  le había dicho a mi entrevistador. 
Saciamos  nuestra hambre con dos clases de arroz diferentes, con unos postres magníficos y con un licor de “naranchelo” que nos dio ese punto que hacía que nos riésemos de casi todo, por decirlo suavemente.
El camino de vuelta sin problema alguno y si con alguna que otra siesta para relajar mente y cuerpo de los abusos de tan opípara comida, había que llegar a casa sin ese puntico que nos dio ese “naranchelo” a más de uno.
Esto es lo que pasó y así os lo contó, Consuelo Caparros, hasta la próxima

domingo, 21 de octubre de 2012

Entrenando velocidad


SE BUSCA ENTRENADOR...
....Pero con estos horarios no hay tu tia. No hay tu tia de hacer largos. No hay tu tia de...bueno a la pista. Para empezar en serio está bien:
LUGAR: PISTA DE ATLETISMO, llegada en bici desde La Guía, ya calentita.
HORA: 8:30-9PM
DIA 1 - SEMANA 1 18/10/12
1 vueltita de calentamiento
descanso dos minutos
1 vueltita regulando
descanso dos minutos
2 vueltas a ritmo
descanso dos minutos
Vueltita "rápida": 2:36

Estiramientos y 40 abdominales, relax en el cesped de la pista y pa casa en bici.

Sensaciones: lenta, dolor de rodilla en la arrancada pero motivada para seguir un programa serio
y si nada se tuerce, próximo objetivo: La Artillería, 5K y liga de cross.

Así está el tema

miércoles, 10 de octubre de 2012

Peralicas federadas


Atención peralicas, llega el momento de la federación de atletismo
como todos los años en estas fechas es el momento de renovar la licencia federativa (o animarse a hacerla por primera vez).
¿Las ventajas?
·                     Poder participar en cualquier prueba oficial de la Federación
·                     Tener seguro médico deportivo
·                     Formar equipo en muchas carreras
La diferencia entre la nacional y la regional es que puedes participar con el nacional fuera de Murcia, incluso en el extranjero con la licencia te ahorras de presentar el certificado médico que suelen exigir.

Las cuotas son:
                                               Autonómica      Nacional
Nacidos 77 y anteriores            39,20                  80,20
Senior-Promesa (78 a 93)         33,50                 74,50
Júnior (94 a 95)                       33,50                    56,50
Juvenil (96 y 97)                       20                    43
Cadete (99 y 99)                      20                     37
Inf-Benj-Alv (2000 o más)       16,20               33,20

A mi me parece que vale la pena, y el mejor momento de hacerlo es desde el principio, (cubre del 1 de noviembre de 2012 hasta el 31 de octubre de 2013)
Al final todos los años le sacamos partido, liga regional de cross, algún campeonato por ahí, equipos en varias medias y algunas médico y fisio… 

Si estás interesada y es la primera vez rellena la ficha que encontrarás en la web del club (con foto si es nacional) y entrégamela con el importe correspondiente antes del 26 de octubre.
Si es solamente renovación me mandas la pasta y ya está.

Para cualquier duda llámame al movil y lo hablamos 618877200
Un beso de la capi