domingo, 5 de junio de 2011

III Subida Casica del Guardia en Villena

CHICAS ¡"HEMOS ARRASAO"!

PERO... NOS HAN PASADO POR LAS PIEDRAS (las del camino de la subida)
Aunque en este caso las clasificaciones son menos importantes que la diversión y compañerismo que ha acompañado a la prueba, las chicas hemos estado las tres en el podium
María José Calonge 1ª (35’ 04”)
Carmen Alcaraz 3ª (35’ 49”
La capi 2ª (38’ 13”)
Al llegar arriba con las mismas te mandan de vuelta a la salida sin más explicaciones, menos mal que al llegar nos reciben con abundante fruta, una buena ducha y después un almuerzo.
Y a la Gacela para que no se pierda la próxima vez le han regalado un Tontín, perdón un TOMTOM 
Muchas gracias a Pascual, Ángel y todo el equipo del Club por sus atenciones, la divertida carrera y la mañana perfecta que hemos pasado en Villena.
Las peralicas en el "podium" con nuestra amiga Julia

ADMIRABLE ELENA ESPESO

Os cuento este tema aunque han pasado unos días, pero me parece admirable
La maratoniana española Elena Espeso de 38 años, madre (con dos hijos de 3 y 5 años), profesora currante y federada desde 2004 participó en el maratón de Hamburgo, justo cuando empezaba la crisis de la E. Coli.
Hizo una carrera formidable, terminando la cuarta de la general con un tiempazo de 2h 36' 46" (la mínima de la federación Internacional de atletismo para poder competir en Campeonatos internacionales es 2h 43' aunque la RFEA exige 2h 33')
Si hasta aquí resulta todo admirable, el bombazo es que Elena se contagió por la E. Coli, corrió en condiciones deplorables desde el kilómetro 23 y terminó con una diarrea hemorrágica (mira la foto) con muchos dolores y de ahí directa al hospital donde ha permanecido ingresada 10 días, recibiendo el alta el 1 de junio.
Enhorabuena a esta brillante campeona que desde luego ha demostrado que merece estar en la selección española, si en estas condiciones ha sido capaz de correr así ¿de qué va a ser capaz cuando tenga la motivación del campeonato?
Creo que se merece desde ya estar en la selección española.

viernes, 3 de junio de 2011

Wing-Tsun: Un arte marcial con carácter propio

 Esta mañana he probado una clase de Wing-Tsun impartida por el Maestro Alfonso Gil Acosta y entrenando me he encontrado con la Capi en el gym. Por cierto, hemos hablado de la carrera por Lorca y de la Cena del Teléfono.

El Wing Tsun es un arte marcial que se agrupa dentro de los estilos de lucha Orientales
y se basa en un sistema de protección y ataque infalible. La protección consiste en formar un "triángulo" a la altura de la cara que debe hacer el papel "ideal" de un cono y no habrá quien te dé en la trompa. El ataque o acción es constante y requiere fuerza, concentración, dinamismo, resistencia y reflejos. Se basa en cuatro principios fundamentales:

-Cúbrete y avanza
-Contacto constante con tu oponente
-Si la fuerza oponente es superior, cede pudiendo a la vez atacar
-Si hay campo libre pega y avanza

En la práctica vas aplicando todos los programas a medida que vas avanzando. Puedes entrenar en grupo o a nivel particular.

¡Pruébalo y verás que diferencia! http://www.wt-cartagena.com/

jueves, 2 de junio de 2011

Espiritu del Tambucho. Capítulo 29 - Objetivo: Media Maraton por Montaña Antonio de Béjar Calasparra 28/5/2011

Antes de la Media me planteo un par de entrenamientos con fines diferentes: el primero de velocidad por la Via Verde; éste el jueves 26 junto con el Cervatillo, Alfonso y Pepe Paredes, y el viernes 27 a la Podadera y al Fajardo solita, aunque siempre acabo cruzándome con algún conocido.
A las 4pm del sábado quedada con Eva y Manu en la pista de atletismo "junto a la puerta por donde se entra en la Media". Se presentan otros corredores independientes, Pitu, Javi, Cayetano y Julio.
Tampoco se tarda tanto en llegar a Calasparra, no sé quién narices me dijo que se tardaba dos horas y cuarto, iría pisando huevos porque nos llevó nada más que hora y media. Vé y busca...


En fin, al llegar todo fueron facilidades, la organización fantástica, los compañeros fenomenal, cada vez que había que volver al coche para dejar cosas  - como la bolsa de corredor -, sin problemas. Lo entrañable de estas citas es el reencuentro con los amigos, caras conocidas, entre Correbirras y Peralicos. Entre la presencia de Medios se encontraba TELECALASPARRA y otros medios gráficos tanto a pie de meta como en ruta.

La prueba comienza con puntualidad, a las 6.30 con una temperatura perfecta, ni frio ni calor, airecillo, encapotado amenazando con alguna gota. Comienza y termina por tramo urbano; unos 800 metros luego ya se adentra en monte. El ambiente es fantástico, unos compis preguntan si la he hecho antes a lo que contesto que no. Sugieren que me una al grupo de Pepe que es muy bueno. "¡Pepe, recoge a esta mujer!".
Nos acompañan unos chavales de unos 8 y 11 años durante un buen tramo, van recortando, animando pero con la intención de marcarse ellos la Media. Un corredor advierte a los del Patrol o "coche escoba" para que los recoja por seguridad.
El paisaje es espectacular...y la subida de unos 3k "que te caes para atrás" como decía una. El recorrido transcurre entre constantes subidas y bajadas sobre una senda ancha de tierra; cuatro avituallamientos - lo habitual en medias, uno cada 5 kilómetros -. Aguanto un ritmo constante, siguiendo el protocolo de avituallamiento, consistente en no quedarme sin agua. En alguna subida más complicada que la anterior las piernas me piden caminar, y de nuevo emprendo el trote y recortando. Los kilómetros están señalizados sobre los árboles y da la impresión de no haber avanzado mucho, y es que por lo visto en monte se "contabilizan de otra manera".
Si es verdad que la gran subida es la del principio y que luego ya es más suave, pero no nos engañemos, te las encuentras más o menos pronunciadas.
Cuarto avituallamiento: "Operación medioambiente:  todos a recoger botellitas y latas y a limpiar el monte". Se echó en falta la camelbag o un bidón por lo menos, así le hubiese robado algún minutejo al crono, e insisto, las zapatillas de trail.
Todavía diviso la estela de ese grupo tan majo en el kilómetro 15, pero necesito un AQUARIUS o me da una pájara, por lo que pierdo un poco de ritmo pero me permite continuar. Seguimos avanzando y el cansancio ya casi no me permite levantar los pies y tropiezo varias veces, "Vamos concho, ¡arriba! aquí has venido a terminar la carrera, venga".
Los últimos dos se hacen interminables. A la entrada del pueblo hay un arroyo en el que daban ganas de echarse al suelo y mojarse la cabeza en ese agua tan clara como un manantial.

Pasado el último cruce cortado pequeño repecho última curva y recta hacia meta. Un agente de Protección Civil se interesa por mi estado, "si, bien" y esprinto hacia meta para arañar unos segundos al cronómetro, pero al final queda la cosa en 2 horas y 45 minutos. La gente te arropa con los ánimos, más agua más naranjas y una birrita que me trae un amigo, como no. Los compis se han llevado trofeo, Eva "Peralica" quedó tercera clasificada, a quien se le dan mejor las subidas, y de los independientes y compañeros de viaje, Pitu, se lleva el cuarto puesto en femenino. 
Mapa de ruta

Hay que felicitar al Club Alpino y al pueblo de Calasparra por tan buena organización, voluntariado y apoyo a los corredores que se dieron cita allí el sábado. Una experiencia para repetir...ah, por cierto...muy sabroso el arrocico en saco que iba en la bolsa del corredor.

miércoles, 1 de junio de 2011

Carmencica Superstar

Chupando cámara y portada de cartel con su liebre JE



10K24hDeportivas Alcoy

Atletismo en pleno parque natural de la Fuente Roja

Los 10 KM por la Vía Verde, discurren por unos parajes de gran belleza, ya que el recorrido está enclavado en el parque natural de la Font Roja y desde el mismo podemos contemplar paisajes del de Mariola.
La prueba se inicia en la pista de atletismo del polideportivo Francisco Laporta  para salir de ésta y tomar la vía verde (antiguo trayecto ferroviario Alcoy-Alicante).
Los/las participantes cruzarán un total de 8 túneles (con longitudes comprendidas entre los 71m del mas corto y los 321m del más largo) y 2 puentes (el de las Siete Lunas con 260m y el del Salt con 150m), tanto a la ida (que se realizará en ligera bajada) como a la vuelta.


Camiseta de la colección “I Love Running”

Toalla de microfibra especial competición.

Merchandaising Primavera Live!
Frutas varias.
Parrillada/Espencat, mesas, sillas y sombrado para almorzar todos juntos al finalizar la prueba.
Cerveza Sin Mahou.
Parking vigilado y señalizado
Duchas a pie de meta
Sesión de estiramiento a cargo de Monitoras de Stretching
VAMOS VARIAS PERALICAS
¿VIENES TU?

CRONICA DE LA VIII MEDIA DE MONTAÑA MEMORIAL ANTONIO DE BÉJAR EN CALASPARRA EL 28/5/2011

Hacia las cinco y media del sábado 28 de mayo nos plantamos en Caravaca para participar en la Media por Montaña, la mejor para iniciarse en este medio.  Se presenta una tarde fresquita y con alguna gota ideal para sobrellevar una carrera de estas características.
Entre clubes de Murcia y Alicante en su mayoría, del Marathon Cartagena se presentan dos Peralicas- Eva María Millán Otón (tercera en cruzar la meta en categoría femenina absoluta) y Bárbara Lizasoain Brandys - y de los Peralicos fueron Carlos Almau López (primer Peralico y en puesto 45º con un tiempazo de 1.44,20 a 4,57 el kilómetro); Manuel Jiménez Buendía (entrado en el puesto 62º al cabo de las 1.48: 23 ) y Juan García Navarro quien, a pesar de la lesión de rodilla que arrastraba se planta en meta en 1:54:17. Entre otros Peralicos se encontraban:
Daniel Rojo Rios- 1:55:32
Antonio Almau López - 1:59:31
Vicente Mora Pardo - 2:18:18
Jorge Gonzalez Párraga - 2:25:25

¡Enhorabuena a todos y hasta la próxima!